“其實(shí)人體經(jīng)歷盛極必衰是必然的，女性28

　　陰陽(yáng)失衡導(dǎo)致人體健康“出軌”

　　張?jiān)娷娊榻B，隨著年齡的增加，健康狀況不可避免地會(huì)呈現(xiàn)拋物線變化，這是生老病死中無(wú)法避免的規(guī)律，然而女性確實(shí)比男性“吃虧”一點(diǎn)，更早開(kāi)始進(jìn)入衰老期。

　　他介紹，《素問(wèn)·陰陽(yáng)名家大論》中說(shuō)：“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣?！绷攘葦?shù)語(yǔ)概括了中年人的生理、心理特點(diǎn)，著重指出人到中年是生命歷程的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，生命活動(dòng)開(kāi)始由盛轉(zhuǎn)衰。

　　張?jiān)娷娊榻B，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講得很清楚：女性的衰老周期是每7年轉(zhuǎn)一圈。“所以，28歲是女性的頂峰年齡，28歲以前一直往上走，過(guò)了28歲就往下走。這意味著，35歲陽(yáng)明脈衰，再美的女性也可能開(kāi)始出現(xiàn)皺紋等跡象?！倍行砸躁?yáng)氣為主，他們的衰老周期是8年一圈，他們的衰老起碼可以比女性延遲4年。

　　張?jiān)娷姳硎荆詮?/span>1840年以后西方醫(yī)學(xué)逐步進(jìn)入中國(guó)，使得中醫(yī)學(xué)的很多理念在人們的意識(shí)中都淡薄了?！暗结t(yī)院去，不管是急性病或者是危重病，首先想到的是去醫(yī)院請(qǐng)西醫(yī)搶救或者是治療。到了醫(yī)院，不少患者都會(huì)問(wèn)，找到病因了嗎?它在哪兒?然后希望醫(yī)生用一種或多種藥物或手段把它控制住，治愈疾病?！?/span>

　　張?jiān)娷娬J(rèn)為，其實(shí)人體從上到下，從里到外，各個(gè)部位里恐怕什么細(xì)菌病毒都有。身體有多種細(xì)菌病毒生存但為何平時(shí)可以跟人體和平共處?其實(shí)不在于細(xì)菌病毒多少而是人體自身狀態(tài)是不是給致病因子提供了生存發(fā)展的條件。

　　他表示，按中醫(yī)的理論：“正氣存內(nèi)，邪不可干，邪之所腠，其氣必虛”，就是說(shuō)在正常的狀態(tài)下，如果陰陽(yáng)處在一個(gè)很平衡的狀態(tài)，即使遇見(jiàn)了大風(fēng)大雨異常的氣候變化，也不會(huì)得病。但如果外受風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，內(nèi)受喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，讓人體自身的正常狀態(tài)被打破，這些伺機(jī)而動(dòng)的致病因子就可能從10個(gè)變成100個(gè)，100個(gè)變成1000個(gè)……當(dāng)它達(dá)到一定數(shù)量時(shí)，就可能侵害人體健康了，而此時(shí)人體正處于亞健康狀況，防御水平很低沒(méi)辦法抵抗，自然就生病了。

　　夏治暑熱 多吃人參生麥飲

　　張?jiān)娷娊榻B，現(xiàn)在廣州已經(jīng)進(jìn)入炎熱夏天，室外溫度特別高，這時(shí)人體大量體力腦力勞動(dòng)非常容易虛弱、陷入亞健康狀態(tài)，而中醫(yī)認(rèn)為，此時(shí)有條件不妨吃一點(diǎn)人參生麥飲。

　　原來(lái)，中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。生麥飲是由人參、麥冬、五味子制成，這是著名醫(yī)家孫思邈的方子，他用這個(gè)方子治暑熱。他表示，在暑熱季節(jié)為什么要用生麥飲?因?yàn)槿梭w的陽(yáng)氣每天都在不停地往外“跑”，導(dǎo)致內(nèi)里陽(yáng)氣不足，所以需要用人參補(bǔ)氣;汗出得太多了，他用五味子收斂，斂心氣;天氣太熱，特別容易出汗，此時(shí)可以用麥冬補(bǔ)充體液、養(yǎng)陰。

　　“相應(yīng)的對(duì)抗各季亞健康還有‘秋梨膏’?！睆?jiān)娷娬f(shuō)，秋風(fēng)一起便和肺氣相通，肺是主“閉藏”的，這時(shí)候你要讓氣血能跟著季節(jié)往里走，要用一點(diǎn)秋梨膏。秋梨的金氣最重，開(kāi)的花是白的，結(jié)果是在秋天。用一點(diǎn)秋梨膏人就不會(huì)在秋天到來(lái)的時(shí)候由于肺氣不降而生咳嗽。

　　夏日作息提倡睡“子午覺(jué)”

　　張?jiān)娷娊榻B，根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》睡眠理論，夜半子時(shí)為陰陽(yáng)大會(huì)，水火交泰之際，稱為“合陰”，是一天中陰氣最重的時(shí)候，也是睡眠的最佳時(shí)機(jī)。因此夜晚在子時(shí)(21時(shí)至23時(shí))以前上床，可在子時(shí)進(jìn)入最佳睡眠狀態(tài)。

　　“按照中醫(yī)理論，在炎熱的夏天里，提倡市民睡‘子午覺(jué)’?！睆?jiān)娷娊榻B，“子”時(shí)是人體經(jīng)氣“合陰”的時(shí)候，有利于養(yǎng)陰,晚上11點(diǎn)以前入睡，效果最好。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候休息，最能養(yǎng)陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用?！拔纭睍r(shí)是人體經(jīng)氣“合陽(yáng)”的時(shí)候，有利于養(yǎng)陽(yáng)，午覺(jué)只需在午時(shí)(11時(shí)至13時(shí))休息30分鐘即可，因?yàn)檫@時(shí)是“合陽(yáng)”時(shí)間，陽(yáng)氣盛，所以工作效率最好。

　　中醫(yī)健康十大標(biāo)準(zhǔn)

　　張?jiān)娷姳硎荆嗅t(yī)認(rèn)為健康有十大標(biāo)準(zhǔn)，具體內(nèi)容如下：

　　1.眼睛有神：目光炯炯有神，無(wú)呆滯之感，說(shuō)明精充、氣足、神旺,臟腑功能良好。

　　2.聲息調(diào)和：說(shuō)話聲音洪亮，呼吸從容不迫，反映出心肺臟功能及循環(huán)功能良好。

　　3.小便通暢：小便通暢,每天尿量1000至1500毫升,說(shuō)明泌尿功能正常。

　　4.大便通暢：大便每日一次或兩次，無(wú)腹痛、腹瀉，提示消化功能健旺。

　　5.體形適中：保持體形勻稱，不胖不瘦。標(biāo)準(zhǔn)體重=身高(厘米)-105(女性減100)(公斤)。

　　6.牙齒堅(jiān)固：保持口腔衛(wèi)生，基本上沒(méi)有齲齒和其他口腔疾病。

　　7.腰腿靈便：保持每周3次以上的運(yùn)動(dòng)，每次半小時(shí)，使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。

　　8.脈搏正常：脈搏從容和緩、柔和有力、節(jié)律整齊、不浮不沉、不大不小，說(shuō)明心臟和循環(huán)功能良好。

　　9.飲食有節(jié)：每日定時(shí)定量，飲食均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，不酗酒，不吸煙。

10.起居準(zhǔn)時(shí)：能按時(shí)起床和入睡，睡眠質(zhì)量好。

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