在生活中，除了飲食對(duì)人們的健康有益之外，睡覺也會(huì)讓人們的身體更加健康。但是，根據(jù)調(diào)查來看，全世界大概有四分之一的人在睡眠上面遇到過障礙，因此很多朋友都想要知道安神助睡眠的方法。那么到底怎樣才能睡得更安穩(wěn)呢?安神助睡眠的方法有哪些呢?

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