燈光助睡眠危害不小 在生活上，有些朋友們平時(shí)因?yàn)榕潞冢綍r(shí)就喜歡打開(kāi)燈來(lái)睡覺(jué)，這也覺(jué)得更有安全感，若失去燈光后就會(huì)導(dǎo)致失眠，整夜難堪不已。零甲醛床墊，鉑圣寢具以高質(zhì)量與服務(wù),成為消費(fèi)者最信賴的品牌

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睡眠專家提醒到，這深夜黑暗中的燈光，雖然會(huì)給人們帶來(lái)心理上的安全感，然而它也會(huì)給我們健康的身體帶來(lái)各種各樣的傷害。 

1、會(huì)導(dǎo)致褪黑素分泌不協(xié)調(diào)。 

每個(gè)人的大腦內(nèi)都存在著一個(gè)松果體。松果體的功能之一就是松果體能感受光的信號(hào)并作出反應(yīng)。例如人們?cè)陉?yáng)光明媚的日子里會(huì)感到心情舒暢、精力充沛、睡眠減少。反之，遇到細(xì)雨連綿的陰霾天氣則會(huì)情緒低沉、郁郁寡歡、常思睡眠。這一現(xiàn)象正是松果體在“作祟”。因?yàn)樗晒w細(xì)胞內(nèi)含有豐富的5一羥色胺，它在特殊酶的作用下轉(zhuǎn)變?yōu)橥屎诩に兀@是松果體分泌的一種激素。研究發(fā)現(xiàn)，褪黑激素的分泌受到光照的制約。當(dāng)強(qiáng)光照射時(shí)，褪黑激素分泌減少；在暗光下褪黑激素分泌增加。而人體內(nèi)褪黑激素多時(shí)會(huì)心情壓抑，反之，人體內(nèi)的褪黑激素少時(shí)則“人逢喜事精神爽”。由此看來(lái)，人的情緒受光的影響就不足為奇了。

在夜間人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，分泌大量的褪黑素。研究發(fā)現(xiàn)，褪黑素在晚上23時(shí)至次日凌晨時(shí)，往往分泌最旺盛，到了天亮之后一旦出現(xiàn)光源，就會(huì)停止分泌。褪黑素的分泌不僅可抑制人體交感神經(jīng)的興奮性，1、使血壓下降，心跳減慢，同時(shí)也能讓心臟得到休息，進(jìn)而增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，消除疲勞。 各種復(fù)雜的光線會(huì)使人的自然生理節(jié)奏陷入混亂狀態(tài)，同時(shí)還會(huì)抑制松果體在夜晚正常分泌褪黑素。 

2、容易陰陽(yáng)失調(diào)。 

人在睡眠時(shí)，整個(gè)身心處于修補(bǔ)過(guò)程，而在全黑的環(huán)境中睡眠，人體會(huì)產(chǎn)生褪黑素及生長(zhǎng)激素，這樣就能使身心得到更好的修補(bǔ)及更新。人體需要晝夜相輔，才能達(dá)到陰陽(yáng)平衡。由于在燈光中睡覺(jué)，過(guò)亮的燈光會(huì)讓人體以為還處于白天，于是陽(yáng)氣就繼續(xù)循環(huán)，從而造成經(jīng)氣紊亂，人也易感疲勞。所以長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)燈睡覺(jué)，輕者會(huì)造成神經(jīng)衰弱、失眠、臟腑功能紊亂，重者則會(huì)引發(fā)癌癥及糖尿病。

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