裸睡，聽(tīng)起來(lái)很不衛(wèi)生，也很不干凈，更是很不文雅，甚至有的女性朋友覺(jué)得裸睡就是一種變態(tài)。其實(shí)，裸睡還是有不少的好處，對(duì)健康是有益的，不過(guò)，也有一些壞處，我們可以娶妻精華棄其糟粕嘛。

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　　一、裸睡的好處

　　1、能保護(hù)私處

　　裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見(jiàn)的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕;以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

　　2、能治失眠

　　裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。沒(méi)有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。

　　3、能減肥

　　由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無(wú)疑會(huì)妨礙皮膚的正?！昂粑焙秃挂旱恼舭l(fā)，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)。

　　4、能美容

　　沒(méi)有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺(jué)。

　　5、能祛痛

　　裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

　　二、裸睡的壞處

　　1、在冬季的時(shí)候，裸睡如果沒(méi)有蓋好被子的話，很容易著涼的。

    2、如果你處于集體生活的狀態(tài)，還是應(yīng)該避免裸睡，一定要勤加注意自己的衛(wèi)生的，經(jīng)常洗澡。

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