失眠按照輕重程度可以分為三種，輕度失眠，屬于偶發(fā)，對(duì)生活質(zhì)量影響比較小;中度失眠會(huì)每晚發(fā)生，中度影響生活質(zhì)量，伴有易怒、焦慮、疲乏等一定癥狀;重度失眠每晚發(fā)生，會(huì)嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。研究發(fā)現(xiàn)，引發(fā)失眠的原因有很多種：

一是環(huán)境因素，常見的是睡眠環(huán)境的突然改變引發(fā)失眠。

二是個(gè)體因素，比如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等不良的生活習(xí)慣常會(huì)導(dǎo)致失眠。

三是軀體原因，醫(yī)學(xué)來(lái)說(shuō)，任何軀體上的不適都可能引發(fā)失眠。

四是心理、精神因素，比如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因，生活的打擊、工作和學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。

五是對(duì)失眠的恐懼引起失眠，很多人對(duì)睡眠的期望值過(guò)高，認(rèn)為睡得好，身體才會(huì)健康不得病，睡不好則出現(xiàn)各種疾病，這無(wú)形之中增加了睡眠的壓力，容易引發(fā)失眠。

六是安眠藥或嗜酒者的戒斷反應(yīng)，長(zhǎng)期服用安眠藥，一旦戒掉，就會(huì)出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，出現(xiàn)睡眠淺，噩夢(mèng)多的情況，酒精會(huì)干擾人的睡眠結(jié)構(gòu)，長(zhǎng)期飲酒的人一旦戒酒也會(huì)出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，引起失眠。

中醫(yī)認(rèn)為涉及多個(gè)臟腑

失眠，中醫(yī)學(xué)稱之為“不寐”、“不得眠”、“目不暝”等。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為睡眠系心神所主，是陰陽(yáng)之氣自然而有規(guī)律的轉(zhuǎn)化結(jié)果，這個(gè)規(guī)律一旦被破壞，就會(huì)導(dǎo)致失眠，該癥涉及多個(gè)臟腑，與心、脾、肝、腎以及陰血不足等都有關(guān)系。

因此治療當(dāng)以滋補(bǔ)肝臟、調(diào)理脾胃為主，既補(bǔ)肝臟先天精血不足，又助后天水谷精微之運(yùn)化，使氣血調(diào)和、陰陽(yáng)平衡，就可以達(dá)到睡眠自安的目的。

草本食療助眠效果好

根據(jù)中醫(yī)理論以及《中國(guó)藥典》之藥學(xué)原理研制而成的藥食同源保健品--老是睡不著袋泡茶，通過(guò)調(diào)整心火和腎水的和諧關(guān)系，從而達(dá)到正常的平和狀態(tài)，由內(nèi)而外調(diào)節(jié)身體，維護(hù)身體五臟六腑的和諧，使睡眠得以改善。

其方中配有酸棗仁、龍眼肉、蓮子、百合等植物，可養(yǎng)心補(bǔ)肝，安氣寧神。以酸棗仁、龍眼肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，促進(jìn)失眠者氣血之化生，佐以蓮子、百合健脾補(bǔ)胃，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，改善脾胃之運(yùn)轉(zhuǎn)。全方奏養(yǎng)心安神、調(diào)理脾胃之功，兼以清肝護(hù)心、瀉火除煩之效，而使陰平陽(yáng)秘，氣血舒暢，讓你睡得香甜，從此遠(yuǎn)離不眠之夜。

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