睡眠，已經(jīng)成為都市加班一族的心中隱痛。

對于都市白領(lǐng)人群來說，“缺眠”成為常態(tài)。快節(jié)奏的生活一點點壘起工作和生活的壓力。缺眠，乃至由缺眠直接演變的失眠趨勢正逐漸升高。

通過互聯(lián)網(wǎng)大數(shù)據(jù)，記錄網(wǎng)友夜間購物情況，并據(jù)此發(fā)布了“失眠地圖”，其中北上廣深以及杭州位居國內(nèi)“失眠城市”前五名。這與白領(lǐng)加班狀況和睡眠質(zhì)量剛好吻合。經(jīng)濟越發(fā)達(dá)的地區(qū)睡眠時間被壓縮得越厲害，導(dǎo)致上班族們白天精神不濟，免疫力下降，記憶力減退，身體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。

也許，有人要說，我們多點時間睡覺就能解決“缺眠”問題。事實上，這對加班一族來說很難。只有24小時的一天里，大部分時間被分配給工作和家人，缺眠一族們該何去何從?

保障“深睡眠”時間，可彌補缺眠問題

眾所周知，深睡眠又被稱為“黃金睡眠”。

人的夜間睡眠，一般分5到6個周而復(fù)始的周期，每個睡眠周期約60～90分鐘。其中非快速眼動睡眠的淺、輕睡期對解除疲勞作用甚微，只有在深睡眠狀態(tài)下，大腦皮層細(xì)胞才處于充分休息狀態(tài)，對于消除疲勞、恢復(fù)精力、免疫抗病等都有至關(guān)重要的作用。

延長深睡眠時間，比純粹的延長睡覺時間要有用的多。毫不夸張地說，2小時的深睡眠≥8小時的淺睡眠。如今的智能可穿戴設(shè)備，諸如各類運動手環(huán)，主要功能除了查看運動量，就是檢測睡眠質(zhì)量，而睡眠質(zhì)量的分析就來源于淺、深睡眠的有效記錄。

如何保障“深睡眠”時間

以睡眠時間6-8小時計算，“深睡眠”時長占13%-23%，也就是一夜之中“深睡眠”階段達(dá)到1-2小時，才算睡得好。當(dāng)然，如果能延長深睡眠時間，一覺醒來，你會感到神清氣爽、疲勞全消。

有關(guān)專家分析，影響深睡眠的因素有很多，床墊的選擇非常關(guān)鍵。睡眠是與床墊全面接觸的過程，如果你的床墊不能合理支撐身體平躺后各個接觸點的不同重量，你的不適感和壓力感將會累積，大大增加了你的翻身次數(shù)，“深睡眠”時間勢必會打折扣，睡眠環(huán)境中的其他干擾也將很容易影響到你，俗稱“睡不熟”。

選擇一張適合你的床墊，才會擁有良好的深睡眠時間。就像沒心沒肺的孩子一沾枕頭就睡著，一覺睡到大天亮，第二天又能精神抖擻的玩耍。

加班族們，咱拼不過睡眠時間，我們就來拼睡眠質(zhì)量!相信，康麗萊床墊，總有一款適合您!

熱點搜索：天然乳膠床墊，進口乳膠床墊，乳膠床墊品牌床墊