提高免疫力，是抵抗疾病來襲的最好辦法。有醫(yī)學專家指出，睡前聽音樂對身體好處很多，尤其是在晚上9點到11點，聽音樂就能提高人體免疫力。類激素減少免疫力增強　　據(jù)夏威夷大學吳慎教授說，晚上9點到11點間，是人體免疫系統(tǒng)調節(jié)的時間。這時，人體需要保持良好的平靜狀態(tài)，不宜進行任何激烈的活動。

聆聽節(jié)奏舒緩、旋律優(yōu)美、情緒平和的樂曲，能讓人們忙碌一天的緊張情緒，逐漸松弛安靜下來。　　

人體只有在安靜狀態(tài)下，免疫系統(tǒng)才能得到更好的完善。因為，音樂釋放出的β波，可以刺激腦垂體，對免疫系統(tǒng)的調節(jié)進行一定的促進和干預。有研究表明，人在聽音樂的時候，大腦健康區(qū)域會更加活躍，同時，會去通知大腦降低皮質醇的生產(chǎn)。       

皮質醇是腎上腺在應激反應里產(chǎn)生的一種類激素，它的減少意味著免疫反應的增強，也就是人體抵抗力的增強。另外，人在聆聽音樂后，一種名為可體松的類固醇濃度也會下降。類固醇是人體緊急應變所需要的內分泌物質，如果它的濃度變高，人體抵抗疾病的能力也就增強了?！　?/span>

早在1992年，美國密歇根州立大學就出爐了一份研究報告指出，受試者在聽了15分鐘音樂后，血液中所含的第一類介白素從12%增加到14%。這種介白素是目前主動免疫療法即直接用免疫藥物，或被動免疫療法即萃取病人身體物質，在體外形成免疫力再注射回去的主要藥物。這個指數(shù)的改變證明，音樂真的具有提高免疫力功能。　　

值得注意的是，并不是所有音樂都適合晚上聆聽。古典音樂是最好的選擇。古典音樂屬于低音波音樂，輕松、幽雅的旋律可以讓心情松弛，改善神經(jīng)、心血管、內分泌和消化系統(tǒng)的功能，促進人體分泌有益于健康的激素等。醫(yī)生建議，每天只要聽半小時這種音樂即可。        有關音樂對身體有益的研究還有很多。在英、美、日等國，目前都設立專門的音樂門診，通過“音樂免疫療法”幫人恢復健康。美國《耳朵與聽力》雜志有一篇報道說，聽音樂不僅能增強免疫力，還能增強人的聽力。研究人員通過試驗發(fā)現(xiàn)，一些受過音樂訓練的人更容易在嘈雜的環(huán)境中分辨出別人的講話內容，而一個人的語音辨別能力好壞，也與記憶力及辨識音調的能力有關。       

另外，據(jù)《科學美國人》雜志報道，音樂還能激活人大腦的“獎賞中心”，抑制杏仁核的活動，從而減輕恐懼和其他負面情緒。       

一個廣為宣揚的研究暗示，聽莫扎特的音樂能提升認知能力，即所謂“莫扎特效應”。當然，這些舒緩的音樂還能幫助人體對付焦慮、失眠、降低血壓、使癡呆患者安靜，并且有助于早產(chǎn)嬰兒增重和提前出院。

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