古人有云：熟寢通宵即大丹。古人對(duì)于睡眠非常重視，認(rèn)為睡好覺遠(yuǎn)勝吃補(bǔ)藥，對(duì)于睡眠亦是深有研究。

子午覺：睡眠養(yǎng)生法之一。

古人認(rèn)為：子時(shí)指夜里23時(shí)~凌晨1時(shí)，屬一日時(shí)辰中的陰中之陰，同時(shí)陽氣初生，陰陽俱虛，所以此時(shí)段必須休息。午時(shí)指中午11~13時(shí)，此時(shí)是一日時(shí)辰中的陽中之陽，陰氣初生，陽氣由此由盛轉(zhuǎn)衰，所以午后需稍事休息以培補(bǔ)陽氣。

子午之時(shí)，陰陽交接，體內(nèi)氣血陰陽極不平衡，此時(shí)靜臥，可避免氣血受損。