第一步，我們要有正確的睡眠姿勢，因為正確的睡眠姿勢才能讓您得到深度的放松，在睡眠時要選擇好枕頭，枕頭不能過硬，高度也能太高，因人而異，舒適即可。 

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  第二步， 要有一個良好的睡眠環(huán)境，空氣要清新、沒有噪聲。 

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  第三步，是要選擇合適的床墊，床墊并不是越貴越適合自己，在選擇適合自己的床墊時，要親身體驗，在硬度方面最關鍵，用最簡單的方法測出適合自己的床墊，先躺在床墊上進行感覺有無不適感，再用手插在自己的腰下，感覺如果是沒有手的狀況下腰部都能得到很好的支撐，那么這張床墊是適合您的。如果你要選擇高質(zhì)量有保障的睡眠產(chǎn)品，可以試著選擇鉑圣床墊，從支撐力到契合度，都能充分的滿足您的需求。

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