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7、“鬼壓床”其實(shí)是睡眠癱瘓癥不知你在睡覺時(shí)有沒有過這種感覺，就是剛剛睡著或是一覺醒來的時(shí)候，當(dāng)時(shí)自己的意識(shí)非常清醒，可是身體卻根本不聽自己的使喚，有種被強(qiáng)行束縛住的感覺，想說話又說不出來，眼睛也是怎么也睜不開，有時(shí)可能還會(huì)覺得胸悶，無論自己怎么掙扎就是醒不過來，其實(shí)這種感覺也就是人們俗說的“鬼壓床”。這種癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為睡眠癱瘓癥，常發(fā)生在剛?cè)胨蛘呤菍⑿盐葱训臅r(shí)候，這個(gè)時(shí)候人們剛好進(jìn)入熟睡、開始進(jìn)入做夢(mèng)的睡眠周期。身體的各部位都處于極低張力的狀態(tài)下，人的意識(shí)可能由于過于興奮而出現(xiàn)這樣的感覺。

有資料顯示超過百分之五十的人體驗(yàn)過“睡眠癱瘓癥”，非尼日利亞籍非洲人發(fā)生睡眠癱瘓癥的次數(shù)高于白種人?？茖W(xué)家已經(jīng)確定此種癥狀與生活壓力有關(guān)，多發(fā)于青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大，作息時(shí)間不規(guī)律，經(jīng)常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓癥的原因。

如何對(duì)抗鬼壓床？如果你出現(xiàn)睡眠癱瘓的癥狀，你可以通過以下方式快速恢復(fù)你的肌肉張力：首先快速轉(zhuǎn)動(dòng)你的眼球，讓眼球做圓周運(yùn)動(dòng)，讓它們上下左右地運(yùn)動(dòng)。然后，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動(dòng)你的下顎和舌頭，當(dāng)肌肉張力開始出現(xiàn)時(shí)，移動(dòng)你的脖子，肩、手、手指、腿；腳踝和足址，最后，坐起來動(dòng)動(dòng)所有的肌肉。

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